728x90 전체 글100 출산의 신호 이슬이 비친다 왜 이슬이 비칠까 출산 예정일이 다가오면 모체는 태아가 나오는 길을 만들 준비에 들어간다. 우선 자궁구가 부드러워지고 벌어지면서 뒤이어 자궁경관이 열린다. 이때 자궁입구에 있던 약간의 점액과 혈액이 나오는데, 이것을 이슬이라고 한다. 자연스러운 출산 과정이므로 이슬이 비치면 마음의 준비를 한다. 어떤 게 이슬일까 자궁구가 열리기 시작하면 점액상태의 분비물이 흘러나온다. 대부분 혈액이 섞여 있는데, 이슬이 비친다고 할 만큼 소량이라 알아채지 못하는 사람이 있는가 하면 생리처럼 많은 양이 나오는 사람도 있다. 이슬이 나타난 뒤에는 대게진통이 시작된다. 드물지만 진통이 시작된 뒤 이슬이 비치거나 분만할 때까지 전혀 이슬이 비치지 않는 사람도 있다. 이런 경우분만 도중 양수막이 터질 때이슬도 같이.. 2023. 3. 4. 임신 중 체중 관리 체중이 너무 늘면 안 되는 이유 출산 후에도 살이 빠지지 않는다 임신 중 평균체중 증가량인 12.5kg 중에서 3.5kg은 출산 후에도 남은 확률이 높다. 특히 임신 중 비만이던 임신부는 출산 후에도 살이 쉽게 빠지지 않아 비만 체질이 되기 쉬우므로 임신 중 체중관리를 해야 한다. 체중이 갑자기 늘었다 싶으면 탄수화물 섭취부터 줄여야 한다. 밥과 빵, 국수류는 적게 먹고 섬유질이 풍부한 채소로 공복을 채운다. 짠 음식은 체중감량을 방해하므로 싱겁게 먹는 습관을 들인다. 임신중독증이 생기기 쉽다 임신중독증은 비만 임신부를 위협하는 최대의 적이다. 체중이 지나치게 늘면 심장에 부담을 주어 고혈압이 되고, 임신중독증에 걸릴 가능성이 높다. 심한 경우 분만 전에 태반이 벗겨지는 태반조기박리나 출산 시 경련을 일.. 2023. 3. 3. 임신중 여행 안전한 여행을 위한 수칙 임신 중기가 적당하다 임신 기간 중 건강에 이상이 없고 의사와 상담한 후 여행에 무리가 없다고 판단되면 여행계획을 세워도 좋다. 대부분이 전문가는 임신 12주 이전과 32주 이후에는 여행을 자제할 것을 권한다. 태반이 정밀하게 형성되지 않은 임신 초기는 건강 해도 별다른 이유 없이 유산할 수 있고, 후기는 조산의 위험이 높기 때문이다. 유산한 경험이 있다면 임신 기간 중 가장 안전기인 16~28주에 다녀오는 것이 안전하다. 비행기는 임신 36주까지 탑승할 수 있다 보통 출산 4주 전인 임신 36주까지는 비행기를 타도 임신부와 태아의 건강에 무리가 없다. 하지만 항공사에 따라 임신 32주 이상 임신부에게는 진단서나 서약서 등을 요구하기도 하고, 동승자가 있어야 허락하기도 하므로 항.. 2023. 3. 2. 임신중 운전하기 임신 중 운전원칙 임신 중 32주 이후에는 운전하지 않는다 운전에 익숙한 임신부라면 포장이 잘된 도로에서 1~2시간 운전하는 것은 괜찮다. 하지만 임신 32주가 넘으면 배가 많이 불러 핸들을 조작하는 것은 물론, 운전석에 앉는 것 자체가 힘들 수 있으니 운전을 자제해야 한다. 절박유산이나 조산 가능성 진단을 받은 사람 또한 운전을 피하고, 동숭만 하더라도 장거리 여행은 하지 않는다. 컨디션이 나쁜 날에는 하지 않는다 운전은 정신을 집중해야 하는 피곤한 활동이다. 게다가 임신 중에는 일반적으로 반사신경이 둔해져 갑작스러운 상황에서 대처능력이 평소보다 떨어진다. 수면이 부족한 날, 입덧이 심할 때, 컨디션이 좋지 않을 때는 운전을 하지 않는다. 바른 자세로 운전한다 좌석과 등받이 각도는 110도가 적당하고,.. 2023. 3. 1. 태교 실천하기 태교를 위한 마음가짐 태아는 엄마와 공존하는 독립된 인격체이다 태아심리학에 따르면 태아는 수정되는 순간부터 의식이 생긴다고 한다. 많은 아이가 뱃속 생활에 대한 기억을 갖고 있으며, 그 안에서 마음의 상처를 받기도 한다. 잉태의 뜻 은 '아이를 품다'로 , 배 속아기를 독립된 생명체로 보는 시선이 담겨 있다. 따라서 수정되는 순간부터 배 속 아기를 또 하나의 인격체로 대우하고 아기와 공종 하는 생활법을 배우는 것이 태교의 기본이다. 중요한 것은 태아와의 교감이다 좋은 태교를 실천하려면 아기와 엄마의 마음이 통해야 한다. 엄마의 감정을 이해시키고 어떤 일을 하더라도'아기와 함께'라는 생각을 한다. 배 속아기와 유대감을 형성하기 위한 가장 좋은 방법은 이야기를 많이 나누는 것이다. 자신의 상태와 생각을 배속.. 2023. 2. 28. 태아를 위한 식단 음식이 미치는 영향 아기의 두뇌를 결정한다 사람의 뇌는 160억 개의 뇌세포로 이루어지며, 이 중 140억 개의 뇌세포가 엄마 배속에 있는 동안 만들어진다. 태아의 뇌구조는 임신 4주 정도에 어느 정도 완성되고, 3개월이 지나면 어느 정도 뇌가 형태를 갖추면서 4~6개월 때 본격적으로 발달한다. 따라서 이 시기에 섭취하는 식품은 태아의 두뇌발달에 결정적인 영향을 미친다. EPA와 DHA가 풍부한 오메가 3은 등 푸른 생선이나 견과류에 많은데, 태아의 뇌세포 형성을 돕는다. 비타민 B의 일종인 엽산은 뇌신경조직을 활성화하고, 신경관결손을 예방한다. 단백질은 두뇌를 만드는 직접적인 영향 성분이고, 탄수화물은 뇌세포가 활동하는데 에너지원으로 작용한다. 그리고 지방은 뇌세포막과 소기관형성에 중요한 역할을 하므로.. 2023. 2. 27. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 17 다음 728x90
